Zmień swój mózg, zmień swoje życie : opanuj stres, niepokój, depresję, obsesyjne zachowania, gniew i nadimpulsywność

Książka

W koszyku

oceń

Zmień swój mózg, zmień swoje życie : opanuj stres, niepokój, depresję, obsesyjne zachowania, gniew i nadimpulsywność / Daniel G. Amen ; przekład Agnieszka Sobolewska. - Warszawa : MT Biznes, copyright 2009. - 356 stron : ilustracje ; 22 cm.

(Laurum)

Autor

Amen Daniel G. (1954- ). Autor Sobolewska Agnieszka. Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Autopsychoterapia Higiena psychiczna Trening umysłu

Gatunek

Poradnik

W tym przełomowym bestsellerze znajdziesz dowody naukowe na to, jak twój niepokój, depresja, złość, obsesyjność lub impulsywność mogą być związane z funkcjonowaniem określonych struktur w twoim mózgu. Nie jesteś skazany na mózg, z którym się urodziłeś. Oto tylko kilka z zaskakujących - i skutecznych - „recept dla mózgu” neuropsychiatry dr. Daniela Amena, które mogą ci pomóc uzdrowić swój mózg i zmienić życie: Aby opanować niepokój i panikę zastosuj proste techniki oddechowe, aby natychmiast uspokoić wewnętrzne wrzenie. Aby zwalczyć depresję naucz się, jak likwidować automatyczne negatywne myśli. Aby opanować gniew stosuj wskazówki dr. Amena dotyczące diety i dowiedz się, które składniki odżywcze uspokajają złość. Aby pokonać impulsywność i nauczyć się koncentracji naucz się całkowitej koncentracji dzięki „Cudowi jednej strony”. Aby przestać się obsesyjnie zamartwiać "odblokuj się" dzięki specjalnym ćwiczeniom i naucz się innych technik rozwiązywania problemów.

zob. w.bibliotece.pl

Status dostępności:

Stary Sącz - Wypożyczalnia Dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Strefa uwag:

Uwaga dotycząca bibliografii

Bibliografia na stronach 351-356.